香港助孕机构套餐：怀孕5周吃什么好

　　维生素B1（硫胺素）的缺乏会导致孕妇全身无力、体重下降、食欲不振和消化系统紊乱。在怀孕期间，组织对维生素B1的需求增加，这很容易造成缺乏。维生素B1应每天补充约1.5毫克。当维生素B2（核黄素）缺乏时，由于体内物质代谢受到影响，会出现口腔炎、舌炎、皮炎和角膜炎等疾病。每天需要维生素B2 1 .6毫克。动物性食物中含有较多的维生素B2，首先是内脏，其次是牛奶和鸡蛋，鱼和蔬菜中很少。

　　可以选择外观吸引人、口感清爽、营养丰富的食物，如西红柿、黄瓜、五彩柿子椒、鲜香菇、鲜平菇、苹果等，这些食物色彩丰富，营养丰富，可以诱发食欲。

　　选择易消化、易吸收，同时又能减少呕吐的食物，如烤面包、饼干、大米或小米粥、营养锅粥等。干粮可以减轻恶心和呕吐症状，粥可以补充因恶心和呕吐而流失的水分。

　　食物要符合口味，烹调方式要多样化，要尽量减少营养物质的损失。

　　怀孕5周的营养提示

　　1. 最好每隔一定时间吃三顿正餐。在特殊时期（孕早期反应和孕中期、孕晚期），一天可以吃5~6餐，甚至想吃就吃。要注意吃早餐，保证质量。喜欢吃甜甜圈的孕妈妈要改变吃甜甜圈的习惯。炒甜甜圈用的明矾含有铝，会通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿的智力发育。

　　2. 早孕反应可能到来。早孕反应在不同的人身上有不同的表现，开始和持续时间也不同。孕妈妈要坚信自己能克服这些不适，说服自己尽量多吃。

　　材料：鲤鱼1条、绿豆芽、熟板蓝根

　　材料：鲫鱼、绿豆芽、熟煎饼。

　　2. 炒锅内放油15克，放入葱、姜片煸炒，放入肉片煸炒。

　　3. 加入绿豆芽略煮，加入鸡精调味，用湿淀粉勾芡，装盘即成。